¡Actúa contra el cáncer! Te presentamos cómo prevenirlo, detectarlo y las características más destacadas de los tipos de cáncer más comunes.
Cómo prevenir el cáncer*
- Evita fumar cualquier tipo de tabaco. Haz de tu casa un hogar sin humo y apoya espacios así en tu trabajo
- Mantén un peso saludable
- Realiza actividad física diariamente, limita el tiempo sentado
- Come saludablemente:
- Diariamente, 3 raciones de frutas y 2 de verduras
- Consume más legumbres y cereales integrales
- Limita alimentos ricos en azúcar o grasa. Evita las bebidas azucaradas
- Evita la carne procesada. Limita la carne roja y alimentos con mucha sal
- Limita el consumo de alcohol, aunque lo mejor para prevenir el cáncer es evitar las bebidas alcohólicas
- Evita la exposición excesiva al sol. Ponte protección solar y no utilices cabinas de sol
- Respeta las normas y medidas preventivas de exposición a sustancias cancerígenas
- Reduce los niveles altos de radón en tu hogar (radiación natural)
- Asegúrate de que tus hijos participan en programas de vacunación de virus relacionados con cáncer
- Participa en los programas de detección precoz
Si eres mujer:
- Da el pecho al bebé, reduce tu riesgo de cáncer
- Limita el uso de la terapia hormonal sustitutiva (THS), aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer
*Según el Código europeo de prevención del cáncer
¿Cuáles son los cánceres más frecuentes?
Se ha estimado en 290.175 el número de casos nuevos de cáncer diagnosticados. En ambos sexos, el cáncer más frecuente fue el de colon-recto (14% del total), seguido de próstata (12%), de pulmón (10%) y mama (12%).
En las mujeres, el cáncer de mama fue el más frecuente (29%), seguido del de colon-recto (13%), pulmón (6%), cuerpo de útero (6%) y ovario (4,3%).
En los hombres, el cáncer de próstata fue el más frecuente (20%), seguido del de pulmón (13%), colon-recto (15%), vejiga urinaria (9%) y estómago (4%).
Cáncer de mama
- Mamografías: son el mejor método para detectar el cáncer de mama en una etapa temprana, cuando es más fácil de tratar.
- Programa de cribado de cáncer de mama: programa poblacional que invita a todas las mujeres entre 50 y 69 años.
Cáncer de cuello uterino
- Prueba de Papanicolau (citología vaginal): permite encontrar células anormales en el cuello del útero que podrían convertirse en cáncer, y detectarlo en una etapa temprana, cuando las probabilidades de curarlo son muy altas.
- Evidencia científica: a partir de los 25 años, el programa de detección precoz del cáncer uterino tiene beneficios para las mujeres.
Cáncer colorrectal (colon)
- Desarrollo: a partir de pólipos precancerosos (crecimiento de tejido anómalo) en el colon o el recto.
- Frecuencia: en mujeres, es el segundo, después del de mama, y en los hombres el tercero, tras los de próstata y pulmón. La frecuencia aumenta con la edad, la mayoría por encima de los 50 años. Las pruebas de detección a esta edad permiten encontrar los pólipos precancerosos, que pueden extirparse antes de que se conviertan en cáncer.
Cáncer de pulmón
- Tipo de cáncer más frecuente en el mundo.
- Tabaco: principal factor de riesgo, tanto en hombres como en mujeres.
- Fumadores: riesgo 15 veces mayor de morir por cáncer de pulmón respecto a un no fumador. El riesgo aumenta en función del número de cigarrillos fumados, duración del consumo y edad de inicio.
- Dejar de fumar: reduce progresivamente el riesgo, en hombres y mujeres de cualquier edad.
- Exposición ambiental al humo de tabaco: también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.
Cáncer de próstata
- Pruebas para su detección, especialmente a partir de los 50 años: tacto rectal y determinación del antígeno prostático específico (PSA)
- La solicitud de PSA requiere compartir los riesgos y beneficios entre el profesional y el paciente.
¿Qué puedo hacer para detectarlo?
- Exploración física
- Aparición de un bulto o nódulo
- Dificultad de cicatrización de una herida
- Manchas o lunares de la piel que cambian de color, tamaño y/o forma
- Lesión cutánea que crece continuamente
- Sangrados, sangrías o hemorragias sin causa aparente
- Tos y/o afonía persistente
- Cambios en los hábitos urinarios y/o intestinales
- Pérdida de peso no justificada
- Dolor persistente en el tiempo
Ante cualquiera de estos síntomas, consulta a tu médico de cabecera… y participa en los programas de detección precoz del cáncer del Sistema Público de Salud.
