¿Vapear es más saludable que fumar? Desmentimos los mitos

Un informe de la OMS /HSBC revela las tendencias en el consumo de sustancias de los adolescentes de Europa, Asia central y Canadá:

• Los cigarrillos electrónicos han superado en popularidad a los cigarrillos convencionales
• El 32% de los jóvenes de 15 años han usado cigarrillos electrónicos frente al 25% de jóvenes de la misma edad que han consumido convencionales

¿Qué es vapear?

• Acción que simula fumar
• Aspirar y despedir el aerosol generado por un dispositivo electrónico que funciona mediante una batería

Los cigarrillos electrónicos o vapeadores son dispositivos de diferentes formas y colores, que contienen un líquido y una pequeña batería que lo calienta para crear el aerosol.
Estos dispositivos generan un aerosol que aparenta ser vapor de agua pero que, en realidad, contiene muchos productos químicos y también podría tener nicotina.
Al aspirar, el aerosol llega a los pulmones y estos productos químicos penetran en el torrente sanguíneo.

Desmentimos los mitos sobre vapear

• Ayuda a dejar de fumar – Falso

• • Las principales sociedades científicas, de ámbito nacional e internacional, no recomiendan el cigarrillo electrónico como método para dejar de fumar porque no existen pruebas suficientes que avalen su eficacia y seguridad, y disponemos de alternativas farmacológicas que sí lo hacen.

• Es más sano que fumar – Falso

• • Los cigarrillos contienen sustancias tóxicas, metales (cromo, cobre, zinc o estaño) y carcinógenos; acetona que se usa como solvente y acetato de vitamina E o THC. También, no siempre, pueden contener nicotina y otros componentes con efectos sobre la salud desconocidos.
  • La acetona además es un irritante para la piel y los ojos.
  • Algunas de estas sustancias, como la glicerina y el propilenglicol, se catalogan como inocuas al estar en algunos alimentos. Esto es cierto, son inocuas al ingerirlas pero son nocivas cuando se respiran.

• Produce vapor de agua inofensivo – Falso

  • No se produce vapor de agua, sino aerosol. Esta nube contiene partículas extrafinas que permite su penetración profunda en el pulmón.

• No genera humo de segunda mano – Falso

• • Respirar el aire que exhalan los vapeadores es peligroso para los fumadores pasivos y contamina el aire, aunque no produzca mal olor.

• Dejar de vapear es fácil – Falso

• • Un cartucho de vaporizador suministra tanta nicotina adictiva como 20 cigarrillos, con lo que se demuestra su gran poder adictivo.

¿Qué efectos puede provocar?

• Genera adicción a la nicotina.
• Favorece el hábito tabáquico, al normalizar el comportamiento de fumar. 
• Afecta al desarrollo del feto (nicotina) y al desarrollo cerebral en adolescentes.
• Incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y pulmonares:
  • Irritación de los bronquios y bronquitis
  • Agrava enfermedades respiratorias previas
  • Incremento de infecciones respiratorias
  • Daño pulmonar que puede ser grave
• Altera el ADN de las células de la boca.
• Expone a sustancias potencialmente cancerígenas, como el formaldehído, el acetaldehído y la acroleína.
• Impacta en el medioambiente, generando aerosoles tóxicos y residuos electrónicos.

¿Cómo dejar de vapear y de fumar?

• ¿Qué te motiva a dejar de fumar? Saberlo es útil  para potenciar tu decisión.
• Programa una fecha para dejar de fumar.
• Conoce tus puntos débiles o los desencadenantes. Que te llevan a la acción de fumar, para evitarlos o controlarlos mejor.
• Piensa en todo lo positivo que tiene para ti una vida sin tabaco.
• Conversa con tu entorno próximo, para tener una red de apoyo en el camino de dejar de fumar.
• Consulta con tu médico para que te asesore, para que pueda indicarte qué método puede ser mejor para ti y para que te acompañe en el proceso.
• Internet también puede ayudarte.

Fuentes

• (1) Hajek P, Phillips-Waller A, Przulj D, et al.
  Un ensayo distribuido al azar de cigarrillos electrónicos versus terapia de reemplazo de nicotina. N Engl J Med. 2019;380:629–37. 
• Semfyc – ¿Qué debo saber sobre el vapeo?
• NIH – Los riesgos de vapear
• CDC – Ecigarette or vaping products visual dictionary
• HSBC – Concerning trends in adolescent substance use